Yoga

Présentation

Le yoga est une discipline, une ascèse, mais aussi l'état d'union qui en découle. Il existe plusieurs types de yoga le plus pratiqué en occident étant le hatha yoga. Il s'agit de la pratique des « asanas » ou postures avec une attention conjointe sur la respiration et le mental.

Animateur :

L'activité est animée par Luc et Agnès association Rezaynergie

Pour toute demande d'informations complémentaire et inscription merci de contacter les bureaux de la MJCS au 02 54 48 08 23 ou par mail accueil@mjcs.fr

Séances :

jour début de la séance fin de la séance information ages
jeudi 10:30:00 11:30 AM
  • Adulte
lundi 10:30 11:30
  • Adulte

Tarifs :

Les tarifs indiqués son indicatifs : vous pourriez bénéficier de certaines réductions. Pour en savoir plus contactez nous. Vous devez également disposer d'une carte de membre de la MJCS.

  • Forfait trimestriel de 110 €. Pour 2 séances par semaine.
  • Forfait trimestriel de 74 €. Pour 1 séance par semaine.

Step

Présentation

Renforcement cardio-vasculaire et musculaire par le biais de diverses chorégraphies en montant et descendant une marche.

Animateur :

L'activité est animée par Patricia Michaud

Pour toute demande d'informations complémentaire et inscription merci de contacter les bureaux de la MJCS au 02 54 48 08 23 ou par mail accueil@mjcs.fr

Séances :

jour début de la séance fin de la séance information ages
jeudi 19:30 20:30
  • Adulte

Stretching

Présentation

Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur

Animateur :

L'activité est animée par Patricia Michaud

Pour toute demande d'informations complémentaire et inscription merci de contacter les bureaux de la MJCS au 02 54 48 08 23 ou par mail accueil@mjcs.fr

Séances :

jour début de la séance fin de la séance information ages
jeudi 20:30:00 21:30
  • Adulte
mardi 20:30:00 09:30 PM
  • Adulte

Tarifs :

Les tarifs indiqués son indicatifs : vous pourriez bénéficier de certaines réductions. Pour en savoir plus contactez nous. Vous devez également disposer d'une carte de membre de la MJCS.

  • Forfait trimestriel de 70 €. Pour 2 séances par semaine.
  • Forfait trimestriel de 50 €. Pour 1 séance par semaine. 50 euros pour 1h

Atelier Retour à Soi

Présentation

Techniques proposées :( Emotional freedom technical), Relaxation avec les quantiques olfactifs, Sophrologie Ludique, méditation guidée. C'est un moment pour apprendre à mieux se connaître, libérer des émotions et apprendre à mieux les connaître, elles sont d'une grande richesse pour savoir qui nous sommes et ce dont on a besoin. C'est un moment aussi de relâchement et une pause de positivité.

Animateur :

L'activité est animée par Sabrina Braem

Pour toute demande d'informations complémentaire et inscription merci de contacter les bureaux de la MJCS au 02 54 48 08 23 ou par mail accueil@mjcs.fr

Séances :

jour début de la séance fin de la séance information ages
mardi 19:30 20:30 10 personnes maximum
  • 11 à 15 ans
  • 15 à 18 ans
  • Adulte

Tarifs :

Les tarifs indiqués son indicatifs : vous pourriez bénéficier de certaines réductions. Pour en savoir plus contactez nous. Vous devez également disposer d'une carte de membre de la MJCS.

  • Forfait trimestriel de 74 €. Pour 1 séance par semaine.

Pilates

Présentation

Ajustement de posture Auto-grandissement Respiration latérale thoracique Engagement du plancher pelvien et du transverse abdominal 30% Exercices de prise de conscience : Prise d’appuis, centrage, équilibration, mouvements dynamiques, étirements, mobilisations douces Une pédagogie différenciée = activité physique adaptée

Animateur :

L'activité est animée par Patricia Michaud

Pour toute demande d'informations complémentaire et inscription merci de contacter les bureaux de la MJCS au 02 54 48 08 23 ou par mail accueil@mjcs.fr

Séances :

jour début de la séance fin de la séance information ages
samedi 09:30 10:30
  • Adulte

Tarifs :

Les tarifs indiqués son indicatifs : vous pourriez bénéficier de certaines réductions. Pour en savoir plus contactez nous. Vous devez également disposer d'une carte de membre de la MJCS.

  • Forfait trimestriel de 74 €. Pour 1 séance par semaine.

Sophrologie

Présentation

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. ... Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental

Animateur :

L'activité est animée par Sabrina Braem

Pour toute demande d'informations complémentaire et inscription merci de contacter les bureaux de la MJCS au 02 54 48 08 23 ou par mail accueil@mjcs.fr

Séances :

jour début de la séance fin de la séance information ages
lundi 18:30 19:30
  • 14 à 17 ans
  • 15 à 18 ans
  • Adulte

Tarifs :

Les tarifs indiqués son indicatifs : vous pourriez bénéficier de certaines réductions. Pour en savoir plus contactez nous. Vous devez également disposer d'une carte de membre de la MJCS.

  • Forfait trimestriel de 74 €. Pour 1 séance par semaine.

Hip Hop

Présentation

Le Hip Hop, est un mouvement culturel et artistique, formé dans le ghetto du Bronx dans les années 1970, mêlant des aspects festifs et revendicatifs grâce à la musique (DJing, Rap, Beatboxing), le graff et la danse. On distingue plusieurs styles dans la danse Hip Hop dont l'émergence précède les années 80/90 : Locking, Popping, Hype, House, Krump, Break, Newstyle... S’il y a une phrase à retenir du Hip-Hop, c’est sa devise qui résume l’état d’esprit de sa communauté : « Peace, Love, Unity and Having Fun » (paix, amour, cohésion et plaisir). Pionnier de la danse Hip Hop, David Mathor enseigne cette discipline auprès d'un public varié depuis plus de 15 ans. Dans les années 90, il fait partie des membres fondateurs des O'Posse, participe à 3 tournées du groupe de rap NTM et intègre l'équipe de danseurs de l'émission "Le Monde est à vous" présentée par Jacques Martin. Il rejoint en tant que danseur chorégraphe différentes compagnies, comme la Doug Elkins Dance Company (contemporain), la Compagnie du danseur classique Patrick Dupont, Aktuel Force (hip hop), la Compagnie Camargo de Dominique Rebaud (contemporain). Il est régulièrement sollicité comme juge de concours. A plusieurs reprises, il fait partie de créations dansées dans le cadre du Festival Suresnes Cité Danse dont "25 ans-25 danseurs" chorégraphiée par Farid Berki. A ce titre, il participe au documentaire "Histoires de Hip Hop" réalisé par Lola Doillon. David propose un cours Hip Hop Tous Styles où les élèves pourront découvrir et pratiquer aussi bien le Locking, le Popping, la Hype, le Break, la Newstyle, etc. Il adapte sa pédagogie et ce qu'il propose en terme de musiques et de pas en fonction des demandes des élèves. Il s'appuie aussi sur la vidéo pour faire connaître des danseurs ou des chorégraphes.

Animateur :

L'activité est animée par David Mathor

Pour toute demande d'informations complémentaire et inscription merci de contacter les bureaux de la MJCS au 02 54 48 08 23 ou par mail accueil@mjcs.fr

Séances :

jour début de la séance fin de la séance information ages
vendredi 18:30 20:00
  • 11 à 13 ans
  • 11 à 15 ans
  • 14 à 17 ans
  • 15 à 18 ans

Tarifs :

Les tarifs indiqués son indicatifs : vous pourriez bénéficier de certaines réductions. Pour en savoir plus contactez nous. Vous devez également disposer d'une carte de membre de la MJCS.

  • Forfait trimestriel de 74 €. Pour 1 séance par semaine.

Gymnastique Dynamique

Présentation

La gymnastique dynamique a les mêmes principes que la gymnastique d'entretien, c'est-à-dire  d’accroître les capacités musculaires et cardio-respiratoires, mais avec un rythme plus soutenu durant les séances.

Animateur :

L'activité est animée par Patricia Michaud

Pour toute demande d'informations complémentaire et inscription merci de contacter les bureaux de la MJCS au 02 54 48 08 23 ou par mail accueil@mjcs.fr

Séances :

jour début de la séance fin de la séance information ages
mardi 19:30 20:30
  • Adulte
lundi 18:45 19:45 à Sainte-Sévère-sur-Indre
  • Adulte

Tarifs :

Les tarifs indiqués son indicatifs : vous pourriez bénéficier de certaines réductions. Pour en savoir plus contactez nous. Vous devez également disposer d'une carte de membre de la MJCS.

  • Forfait trimestriel de 50 €. Pour 1 séance par semaine.

Gymnastique d’Entretien

Présentation

Discipline sportive pour renforcer sa masse musculaire. Avec un ensemble d’exercices on améliore la souplesse, on développe et rééduque le corps. On favorise une meilleure posture et le bien-être. On travaille le renforcement musculaire, le cardio-respiratoire, la souplesse, l’équilibre, la mémoire, la coordination motrice et la communication motrice. Cela permet de développer, améliorer et entretenir nos capacités physiques afin de préserver notre capital santé.

Animateur :

L'activité est animée par Patricia Michaud

Pour toute demande d'informations complémentaire et inscription merci de contacter les bureaux de la MJCS au 02 54 48 08 23 ou par mail accueil@mjcs.fr

Séances :

jour début de la séance fin de la séance information ages
jeudi 09:15 10:15
  • Adulte
lundi 09:15 10:15
  • Adulte

Tarifs :

Les tarifs indiqués son indicatifs : vous pourriez bénéficier de certaines réductions. Pour en savoir plus contactez nous. Vous devez également disposer d'une carte de membre de la MJCS.

  • Forfait trimestriel de 70 €. Pour 2 séances par semaine.
  • Forfait trimestriel de 50 €. Pour 1 séance par semaine.

Eveil Corporel

Présentation

L’éveil corporel guide les 1ers pas de l’enfant. Grâce à des mouvements et musiques adaptés, l’enfant découvre la danse d’une manière ludique. Les exercices proposés sont très imagés et développent, sur des dynamiques différentes, la gestuelle en vue des futurs mouvements de danse (Flamand rose, grenouille, cheval, oiseau…) Équilibre, pas chassés, sauts, tours sont travaillés avec un appui musical varié et adapté. L’enfant apprend à évoluer parmi les autres, à suivre des trajectoires de déplacement bien précises. L’improvisation est effectuée pour laisser libre cours à la créativité.

Animateur :

L'activité est animée par Patricia Michaud

Pour toute demande d'informations complémentaire et inscription merci de contacter les bureaux de la MJCS au 02 54 48 08 23 ou par mail accueil@mjcs.fr

Séances :

jour début de la séance fin de la séance information ages
mercredi 15:30 16:30
  • 3 à 7 ans
mercredi 11:00 11:45 à Saint-Août
  • 3 à 7 ans
lundi 17:00 17:45 à Sainte-Sévère-Sur-Indre
  • 3 à 7 ans

Tarifs :

Les tarifs indiqués son indicatifs : vous pourriez bénéficier de certaines réductions. Pour en savoir plus contactez nous. Vous devez également disposer d'une carte de membre de la MJCS.

  • Forfait trimestriel de 50 €. Pour 1 séance par semaine.

Danse Modern Jazz

Présentation

Danse de métissage entre plusieurs traditions et cultures. C’est une danse rythmée avec un mélange de feeling, de spontanéité, d’expression de sentiments, de vivacité et de contraste. Elle dégage une énergie qui repose sur la rythmique et les percussions. Dans une ambiance conviviale et chaleureuse, on apprend à bouger, à se déplacer, à sauter sur des musiques actuelles. On pratique aussi des traversées en diagonales et on s’approprie l’espace qui nous entoure. C’est un véritable outil pour dévoiler sa personnalité et s’affirmer, elle permet l’épanouissement et l’estime de soi.

Animateur :

L'activité est animée par Patricia Michaud

Pour toute demande d'informations complémentaire et inscription merci de contacter les bureaux de la MJCS au 02 54 48 08 23 ou par mail accueil@mjcs.fr

Séances :

jour début de la séance fin de la séance information ages
vendredi 19:30 20:30
  • Adulte
mercredi 17:15 18:15 Groupe de niveau 2
  • 8 à 11 ans
mercredi 14:30 15:30 Groupe de niveau 1
  • 8 à 11 ans
mercredi 11:45 12:45 à Saint-Août. Groupe de niveau 1
  • 8 à 11 ans
mardi 18:30 19:30 Groupe de niveau 4
  • 15 à 18 ans
mardi 17:30 18:30 Groupe de niveau 3
  • 11 à 15 ans
lundi 17:45 18:45 à Sainte-Sévère-Sur-Indre. Groupe de niveau 1
  • 8 à 11 ans

Tarifs :

Les tarifs indiqués son indicatifs : vous pourriez bénéficier de certaines réductions. Pour en savoir plus contactez nous. Vous devez également disposer d'une carte de membre de la MJCS.

  • Forfait trimestriel de 74 €. Pour 1 séance par semaine.

Danse Contemporaine

Présentation

Après avoir étudié la musique classique au conservatoire d'Angers et les Arts Plastiques à Rennes, Mélodie Joinville suit une formation de danse contemporaine et jazz à Toulouse. Elle suit parallèlement une formation de clown à l'école de Cirque le Lido de Toulouse puis continue le clown auprès Fred Roobe et le Théâtre du Faune à Paris. Elle se forme au tissu aérien avec Romullo Pelliza au cirque des Noctambules de Paris. Elle travaillera dans plusieurs compagnies notamment: Folapik – Christophe Egrot, Farid'O – Farid Ounchiouenne, Trafic de styles - Sebastien Lefrançois, La Folia - Christine Bastin et Act2 - Catherine Dreyfus. Mélodie crée en 2012, la compagnie « La Tarbasse » basée en Indre et chorégraphie plusieurs spectacles. Mélodie Joinville propose un travail de sensibilisation pour un large public amateur, professionnel et sensible sur toute la région Centre Val de Loire. Ces ateliers sont des moyens d'expressions pour libérer le corps et les émotions, visant au développement du danseur (seuse) en tant qu’individu, le rendant capable d’adaptation et de créativité. Ils contribuent à un épanouissement personnel et sont un moyen de réaffirmer le plaisir d’apprendre par la mise en place du processus d’appropriation des savoirs et des savoir-faire. Lors de ces ateliers, Mélodie favorise les échanges humains axés sur la communication, le dialogue, l'humour et la bienveillance, permettant de rassembler, à travers le mouvement dansé, chacun.e venu.e de tous horizons, avec son propre imaginaire et sa créativité.

Animateur :

L'activité est animée par Mélodie Joinville

Pour toute demande d'informations complémentaire et inscription merci de contacter les bureaux de la MJCS au 02 54 48 08 23 ou par mail accueil@mjcs.fr

Séances :

jour début de la séance fin de la séance information ages
mercredi 20:30 22:30 adultes (2-3 ans de danse)
  • Adulte
mercredi 18:15 20:15 ados niveau avancé (4-5 ans de danse)
  • 11 à 13 ans
  • 14 à 17 ans

Tarifs :

Les tarifs indiqués son indicatifs : vous pourriez bénéficier de certaines réductions. Pour en savoir plus contactez nous. Vous devez également disposer d'une carte de membre de la MJCS.

  • Forfait trimestriel de 100 €. Pour 1 séance par semaine. Forfait 10 cours adultes
  • Forfait trimestriel de 87 €. Pour 1 séance par semaine.

Danse Improvisation Contact

Présentation

La Danse Contact et Improvisation est une danse principalement pratiquée en duo qui ressemble à d'autres formes de duos comme l’étreinte amoureuse, la lutte ou les arts martiaux, qui comporte une gamme de mouvements qui vont de l’immobilité aux mouvements les plus athlétiques. 

Les ateliers d'impro sont axés sur la recherche personnelle avec un travail de composition seul ou à plusieurs par improvisation dirigée sous forme de jeux et d’exercices ludiques, une prise de contact avec soi et avec l’autre; réapproprier son corps dans la bienveillance et l'humour et abandonner ses complexes et verrouillages automatiques. Introspection, confiance et lâché prise à travers ses propres mouvements dansés.

Animateur :

L'activité est animée par Mélodie Joinville

Pour toute demande d'informations complémentaire et inscription merci de contacter les bureaux de la MJCS au 02 54 48 08 23 ou par mail accueil@mjcs.fr

Séances :

jour début de la séance fin de la séance information ages
lundi 18:00 20:00
  • Adulte

Tarifs :

Les tarifs indiqués son indicatifs : vous pourriez bénéficier de certaines réductions. Pour en savoir plus contactez nous. Vous devez également disposer d'une carte de membre de la MJCS.

  • Forfait trimestriel de 100 €. Pour 1 séance par semaine. forfait 10 cours
  • Forfait trimestriel de 87 €. Pour 1 séance par semaine.

Danse Classique

Présentation

Discipline élégante et rigoureuse, elle induit de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. On se familiarise avec les positions des bras et des pieds, les ports de bras, les pas chassés, les pliés, les demi-pliés… et après quelques années de pratique, on commence à acquérir la technique des demi-pointes et des pointes. La danse classique permet de gagner en élégance, en légèreté et renforce les muscles en profondeur. Elle permet de travailler la confiance en soi. C’est la base de toutes les danses et fait partie de l’histoire de l’humanité.

Animateur :

L'activité est animée par Patricia Michaud

Pour toute demande d'informations complémentaire et inscription merci de contacter les bureaux de la MJCS au 02 54 48 08 23 ou par mail accueil@mjcs.fr

Séances :

jour début de la séance fin de la séance information ages
vendredi 18:30 19:30 pour 14 ans avancé (pointes)
  • 14 à 17 ans
vendredi 17:30 18:30 pour 11-15 ans intermédiaire
  • 11 à 13 ans
  • 14 à 17 ans
mercredi 16:15 17:15 pour 8-11 ans débutant
  • 8 à 11 ans

Tarifs :

Les tarifs indiqués son indicatifs : vous pourriez bénéficier de certaines réductions. Pour en savoir plus contactez nous. Vous devez également disposer d'une carte de membre de la MJCS.

  • Forfait trimestriel de 74 €. Pour 1 séance par semaine.

Body Combat

Présentation

Le Body Combat est un cours de fitness à forte intensité, basé sur des mouvements et des postures d'arts martiaux et de sport de combat.

Animateur :

L'activité est animée par Patricia Michaud

Pour toute demande d'informations complémentaire et inscription merci de contacter les bureaux de la MJCS au 02 54 48 08 23 ou par mail accueil@mjcs.fr

Séances :

jour début de la séance fin de la séance information ages
jeudi 18:30 19:30
  • Adulte

Tarifs :

Les tarifs indiqués son indicatifs : vous pourriez bénéficier de certaines réductions. Pour en savoir plus contactez nous. Vous devez également disposer d'une carte de membre de la MJCS.

  • Forfait trimestriel de 50 €. Pour 1 séance par semaine.

Abdos Fessiers

Présentation

Il s'agit d'une séance de renforcement musculaire des fesses et de la ceinture abdominale, comportant une série d'exercices variés allant du gainage au squat.

Animateur :

L'activité est animée par Patricia Michaud

Pour toute demande d'informations complémentaire et inscription merci de contacter les bureaux de la MJCS au 02 54 48 08 23 ou par mail accueil@mjcs.fr

Séances :

jour début de la séance fin de la séance information ages
jeudi 12:30 13:00
  • Adulte
lundi 12:30 13:00
  • Adulte

Tarifs :

Les tarifs indiqués son indicatifs : vous pourriez bénéficier de certaines réductions. Pour en savoir plus contactez nous. Vous devez également disposer d'une carte de membre de la MJCS.

  • Forfait trimestriel de 60 €. Pour 2 séances par semaine.
  • Forfait trimestriel de 30 €. Pour 1 séance par semaine.

Danse Contemporaine

Présentation

 

Cours de danse contemporaine technique et chorégraphique, tous niveaux.

Conscience du corps et de l'espace Mélodie Joinville, Danseuse professionnelle et chorégraphe de la compagnie La Tarbasse.

Animateur :

L'activité est animée par Mélodie Joinville

Pour toute demande d'informations complémentaire et inscription merci de contacter les bureaux de la MJCS au 02 54 48 08 23 ou par mail accueil@mjcs.fr